Apprivoiser son stress pour en faire une ressource

Atelier collectif

Stress lié aux conditions de travail, familiales ou personnelles, aux épreuves de la vie:

( deuil d’un proche, maladie, perte d’autonomie, infécondité…), à l’appréhension d’un examen (bac, universitaire…), d’un entretien d’embauche ou préparation à une intervention chirurgicale ou examen de santé).

Ces ateliers allient la théorie et la pratique. Ils visent à :

  • identifier les facteurs de stress
  • mettre en place une stratégie personnelle afin de mieux vivre son stress
  • s’approprier des exercices simples accessibles à tous
  • s’impliquer et se responsabiliser pour être mieux dans sa vie

Méthode utilisée :

  • Techniques de relaxation dynamique de la sophrologie
  • Techniques de respiration
  • Dynamiser le positif et les ressources que l’on a en soi

A l’issue du premier atelier les participants s’engagent à s’entraîner en autonomie de manière régulière, le deuxième atelier commence par un partage d’expériences et se poursuit par une séance de sophrologie.

Tarif découverte : 15€ l’atelier collectif de 2h.