Ateliers de sophro

Nous proposons plusieurs ateliers à thème. Il s’agit de cinq séances d’une heure autour d’un même thème.

Améliorer son sommeil

  • Partie théorique : les différents cycles du sommeil, des conseils pour mieux dormir
  • Partie pratique : des exercices spécifiques

Mieux vivre avec son stress pour en faire une ressource

  • Partie théorique : les différents états de stress
  • Partie pratique : des exercices spécifiques

Développer la confiance en soi

  • Partie théorique : définir ce qu’est la confiance en soi
  • Partie pratique : des exercices appropriés

Deuil et sophrologie

  • Écoute
  • Exercices spécifiques