Méthode et outils

Les méthodes :

La relaxation dynamique :

C’est un ensemble d’exercices qui vise un objectif précis. Les exercices se répètent 3 fois et sont suivis d’une pause d’intégration, c’est-à-dire d’un temps d’accueil des sensations corporelles (chaleur, fraîcheur, picotement…).

Les techniques spécifiques :

Elles travaillent sur des visualisations.
Elles répondent à une demande précise.

Les outils :

Nous utilisons le souffle, donc la respiration, dans sa dynamique de libération et d’appropriation.

 

Nous utilisons aussi des alternances de tension-détente avec la respiration.
Les exercices spécifiques combinent ces deux premiers outils avec des mouvements choisis et appropriés.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *