Les apports de la sophrologie

La pratique de la sophrologie aide à :

  • Prendre conscience de son corps
  • Apprivoiser son stress pour en faire une ressource
  • Améliorer sa respiration
  • Retrouver la confiance en soi
  • Développer la motivation
  • Travailler la concentration et la mémorisation
  • Se préparer à un examen
  • S’adapter au changement
  • Améliorer son sommeil
  • Vivre au présent
  • Favoriser une forme de pensée positive
  • Se préparer à la naissance, à la parentalité
  • Se mettre en ouverture d’esprit
  • Faire face à la séparation, à la perte, au décès d’un proche…

 

Il est important de suivre un entraînement régulier et personnel, de réinvestir les exercices faits en groupe.

La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical. Elle peut utilement intervenir en complément.

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