Apprivoiser son stress pour en faire une ressource

Atelier collectif

Stress lié aux conditions de travail, familiales ou personnelles, aux épreuves de la vie:

( deuil d’un proche, maladie, perte d’autonomie, infécondité…), à l’appréhension d’un examen (bac, universitaire…), d’un entretien d’embauche ou préparation à une intervention chirurgicale ou examen de santé).

Ces ateliers allient la théorie et la pratique. Ils visent à :

  • identifier les facteurs de stress
  • mettre en place une stratégie personnelle afin de mieux vivre son stress
  • s’approprier des exercices simples accessibles à tous
  • s’impliquer et se responsabiliser pour être mieux dans sa vie

Méthode utilisée :

  • Techniques de relaxation dynamique de la sophrologie
  • Techniques de respiration
  • Dynamiser le positif et les ressources que l’on a en soi

A l’issue du premier atelier les participants s’engagent à s’entraîner en autonomie de manière régulière, le deuxième atelier commence par un partage d’expériences et se poursuit par une séance de sophrologie.

Tarif découverte : 15€ l’atelier collectif de 2h.

Sophrologie n°6 disponible

SOPHROLOGIE_MAG_06Sophrologie n°6 est disponible ! A la Une : Réussir ses examens scolaires et universitaires.

Préparer son bac ou ses examens universitaires représente pour beaucoup de jeunes un niveau de stress très élevé qui peut entraîner, entre autres, des pertes de capacité de concentration, de mémorisation et compromettre parfois la réussite d’un élève ou d’un étudiant. La sophrologie peut leur apporter des réponses adaptées et une aide concrète. […]

Lire la suite du sommaire sur notre site : http://www.sophrologie-pratiques.fr/

Ateliers de Sophrologie Humaniste

Mis en avant

moiLa sophrologie ne se décrit pas, elle se vit…

Ateliers de sophrologie humaniste proposés par ASC-SOPHRO, association pour :

  • partager et promouvoir les expériences et les outils de la sophrologie ;
  • pour échanger avec des professionnels ;
  • pour faire connaître la sophrologie à un large public.